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Calculs pour la course à pied


FCM et VMA
VO2Max
(Consommation maximale d'oxygène)


Estimation de votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) :

Formule retenu pour le calcul de la FCM :
FCM = 208,754 - 0,734 x âge (Robers et Lanwher)


Fréquence Cardiaque Maximale :

Votre âge : ans


Estimation de votre Fréquence Cardiaque Maximale :  bpm
 

Estimation de votre VO2max/VMA :

Entrez ici votre distance parcourue et le temps de votre course pour avoir une estimation de votre VMA/VO2Max :

VO2max - VMA :

Distance parcourue : mètre(s)

Temps : minutes secondes


Estimation de votre VMA (Vitesse Maximum Aérobie) selon la formule de Léger et Mercier:  km/h
Estimation de votre VO2Max (consommation maximale d'oxygéne) selon L'équation de Margaria :  ml/kg/min


Pour estimer votre VO2max, la distance de votre course doit être supérieure à 1000 m (Métab. Aérobie) et parcourue à la vitesse la plus élevée (après échauffement).

La formule retenu pour le calcul de la VO2max (Margaria ):
Si d > 5000 m et t > 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est :
VO2Max = (d + 30*t) / (5*t)

Si t < 10 min, le calcul est :
VO2Max = (d + 30*t) / (5*t + 5)
où VO2 Max est exprimé en ml/kg/min et d en mètres et t en minutes.

Plus d'infomations sur la VO2Max : Wikipedia : Consommation maximale d'oxygène