La fréquence cardiaque maximale est le nombre maximum de battements par minute que votre coeur peut atteindre lors des efforts les plus intenses.
La fréquence cardiaque maximale est peu impactée par l’entraînement et diminue progressivement avec l’âge.
Formule retenu pour le calcul de la FCM :
FCM = 191,5 – 0.007 x âge² (Gellish & Coll. 2007) (relation curvilinéaire)
Il existe un autre calcul simple possible de la Fréquence Cardiaque Maximale (méthode Astrand et Ryhming, 1954):
Chez les femmes FCM = 226-l'âge
Chez les hommes FCM = 220-l'âge
Plus d'informations sur la FCM : Wikipedia : Fréquence cardiaque maximale
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